Advertorial

Die Magnesium-Lüge die Millionen Nachts um ihren Schlaf bringt. Kauf nicht das FALSCHE Magnesium!

Title

Neun von zehn Präparaten enthalten eine Form, die der Körper zu 96% wieder ausscheidet. Was auf der Rückseite Ihrer Packung steht, erklärt alles.

Title

Schlafstörungen, nächtliche Wadenkrämpfe, chronische Erschöpfung – Millionen Menschen greifen zu Magnesiumpräparaten, doch bei den meisten bleibt die Wirkung aus. Der Grund: Neun von zehn Produkten enthalten eine Form, die der Körper kaum aufnehmen kann. Neurologe Dr. Klaus Brenner erklärt, warum die Industrie auf billige Inhaltsstoffe setzt – und welche Magnesiumform tatsächlich hilft.

Von Dr. med. Klaus Brenner, 

Facharzt für Neurologie
April 2026 | Lesezeit: 6 Min.

Darum wirken 9 von 10 Präparate nicht– Ich erkläre den Unterschied

In meiner neurologischen Praxis in München erlebe ich diese Situation beinahe täglich.

 

Patienten berichten, sie nähmen seit Monaten Magnesium – die Symptome blieben jedoch unverändert. Nachts wachen sie zwischen zwei und vier Uhr mit verkrampfter Wade auf, der Schmerz reißt sie aus dem Schlaf. Dann liegen sie wach, die Gedanken kreisen, der Körper findet keine Ruhe mehr. Am nächsten Morgen fühlen sie sich wie gerädert – erschöpft, reizbar, kaum in der Lage, den Tag zu bewältigen.

 

Viele glauben dann, Magnesium würde „bei ihnen einfach nicht wirken". Sie geben sich selbst die Schuld.

 

Die Ursache liegt jedoch nicht an den Patienten, sondern an der Art des Magnesiums, das sie einnehmen – und an einer Industrie, die bewusst auf Kosten der Verbraucher spart.

Der einfache Test: Was auf der Rückseite steht, erklärt einiges

Auf der Vorderseite steht in der Regel „Magnesium 400" oder „Hochdosiert" – eine Mengenangabe, die den Eindruck erweckt, der Körper würde diese 400 mg auch tatsächlich erhalten.

 

Genau hier liegt der Fehler, den die meisten machen.

 

Ich empfehle jedem, der diesen Artikel liest, einen einfachen Test: Nehmen Sie Ihr Magnesiumpräparat zur Hand.

 

Schauen Sie auf die Zutatenliste auf der Rückseite der Verpackung.

 

Sehen Sie das Kleingedruckte?
 

Steht dort „Magnesium (als Magnesiumoxid)"?

 

Dann haben Sie vermutlich die Erklärung für die ausbleibende Wirkung gefunden.

 

Magnesiumoxid ist die mit Abstand am häufigsten verwendete Form in Nahrungsergänzungsmitteln – aus einem einfachen Grund: Es ist kostengünstig in der Herstellung. Die Produktionskosten liegen bei etwa drei Cent pro Tagesdosis.

 

Das Problem: Studien zeigen, dass der menschliche Körper nur etwa 4% des enthaltenen Magnesiums aus Magnesiumoxid tatsächlich aufnehmen kann.

 

Von den beworbenen 400 mg auf der Packung werden tatsächlich nur etwa 16 mg vom Körper aufgenommen.

 

Die übrigen 96% werden ungenutzt wieder ausgeschieden – oft verbunden mit Verdauungsbeschwerden wie Durchfall oder Blähungen.

Warum Hersteller auf die billigste Form setzen und wie sie es vor dir verschleiern

Die Antwort ist so einfach wie ernüchternd: Profit.

 

Magnesiumoxid kostet in der Herstellung etwa 3 Cent pro Tagesdosis. Hochwertiges Magnesiumbisglycinat, das der Körper tatsächlich aufnehmen kann, kostet etwa 30 Cent – das Zehnfache.

 

Für Hersteller ist die Rechnung simpel: Mit Oxid lässt sich die Gewinnmarge um den Faktor zehn steigern. Die Produktionskosten sind minimal, der Verkaufspreis bleibt hoch.

 

Und das Beste aus Sicht der Hersteller: 
 

Die meisten Verbraucher lesen die Zutatenliste auf der Rückseite nie. Sie sehen „Magnesium 400 – Hochdosiert" oder "Pur" auf der Vorderseite und gehen davon aus, ein wirksames Produkt zu kaufen.

 

Wenn das Produkt nicht hilft, geben die Käufer meist sich selbst die Schuld – anstatt einen genaueren Blick auf das Etikett zu werfen. Genau das nutzen die Hersteller dabei auf skrupellose Weise aus.

 

Ein Blick in die Regale von Drogeriemärkten und Apotheken zeigt das Ausmaß: Die Mehrzahl der meistverkauften Magnesiumpräparate – von bekannten Marken wie Tetesept, Doppelherz, Verla oder Eigenmarken von dm und Rossmann – enthält Magnesiumoxid als Hauptbestandteil.


Die Hersteller priorisieren in diesen Fällen ihre eigenen Gewinnmargen über die tatsächliche Wirksamkeit bei Millionen von Verbrauchern.

Die Täuschung geht jedoch noch weiter.

Der Oxid-Trick: Wie die Industrie selbst „hochwertige" Produkte entwertet

Besonders perfide ist die Strategie, Magnesiumoxid auch in Produkten zu verstecken, die als „hochwertig" beworben werden.
 

Das Muster ist überall gleich: Egal ob Komplex, Citrat-Produkt oder „hochdosiert" – die Industrie mischt überall billiges Oxid bei. Die „hochwertigen" Bestandteile auf der Vorderseite sind Marketing. Das Oxid auf der Rückseite ist die Realität.

 

Bei einem typischen Magnesium-Komplex besteht oft 85-90% des Inhalts aus Magnesiumoxid, während die beworbenen Formen wie Bisglycinat oder Citrat zusammen nur 10-15% ausmachen.

 

Selbst bei Produkten, die als „Magnesium-Citrat" verkauft werden, finden sich häufig 70-80% Magnesiumoxid als Basis, während der namensgebende Citrat-Anteil lediglich 20-30% beträgt.

 

Die Produkte sind rechtlich einwandfrei deklariert. Aber sie sind ethisch verwerflich.

Warum nur reines Bisglycinat bei Wadenkrämpfen UND Schlaf hilft

Doch selbst wenn ein Produkt tatsächlich überwiegend oder ausschließlich Magnesiumcitrat enthält – also kein verstecktes Oxid – löst das nicht alle Probleme.

 

Magnesiumoxid kann der Körper nur zu etwa 4% aufnehmen. 

 

Magnesiumcitrat ist mit 30-40% Aufnahmerate deutlich besser – hat aber einen entscheidenden Nachteil: Es wirkt abführend. In meiner Praxis berichten etwa zwei Drittel der Patienten über Durchfall oder Bauchkrämpfe, insbesondere Menschen über 50.

 

Magnesiumbisglycinat hingegen ist an die Aminosäure Glycin gebunden. Diese Chelatform schützt das Magnesium während der Verdauung. Der Körper kann bis zu 90% aufnehmen – mehr als doppelt so viel wie bei Citrat, ohne abführend zu wirken.

 

Hinzu kommt ein doppelter therapeutischer Effekt: 

 

Magnesium entspannt die Muskulatur – die Wade bleibt weich, Krämpfe treten seltener auf. 

 

Glycin selbst wirkt beruhigend auf das Nervensystem und kann nächtliches Gedankenkreisen reduzieren – ein häufiger Grund für Durchschlafstörungen.

 

Diese Kombination macht Bisglycinat zur wirksamsten Form sowohl bei Wadenkrämpfen als auch bei Schlafstörungen.

Das Magnesium, das ich meinen Patienten seit 5 Jahren empfehle – und warum

Die Auswahl an Magnesiumpräparaten ist groß – doch nur wenige erfüllen die notwendigen Qualitätskriterien. 

 

Die Anforderung klar: Es muss reines Bisglycinat sein. Ohne Oxid. Ohne Füllstoffe. Ohne die beschriebenen Tricks.

 

Wenn Patienten mich heute fragen, welches Magnesium sie bei Schlafstörungen oder nächtlichen Wadenkrämpfen nehmen sollen, empfehle ich ausschließlich eines: Nurium Magnesium-Bisglycinat Gummies.

 

Ich bin vor etwa fünf Jahren durch eine Kollegin aus der Schlafmedizin darauf aufmerksam geworden. Sie berichtete von durchweg positiven Rückmeldungen ihrer Patienten – insbesondere bei Schlafstörungen und Muskelkrämpfen.

 

Ich habe das Präparat daraufhin einigen meiner Patienten empfohlen.

 

Die Veränderung war messbar: 

 

Während zuvor etwa 60% meiner Patienten zurückkamen und berichteten, ihr Magnesium würde nicht wirken, liegt diese Quote seit der Empfehlung von Nurium bei unter 5%. 

 

Die überwiegende Mehrheit berichtet von deutlicher Besserung – bei Schlaf, bei Wadenkrämpfen, bei allgemeiner Erschöpfung.

 

Was mich als Arzt überzeugt hat:

 

✅ 100% reines Magnesiumbisglycinat – keine Beimischung von Oxid oder anderen minderwertigen Formen

 

✅  Gummy-Form – die Aufnahme beginnt bereits über die Mundschleimhaut, was eine schnellere Verfügbarkeit ermöglicht


✅  200 mg elementares Magnesium pro Tagesdosis – entspricht den aktuellen wissenschaftlichen Empfehlungen


✅  Zuckerfrei – viele Gummipräparate enthalten 8-10 g Zucker pro Portion, was den Blutzuckerspiegel destabilisieren und nächtliches Aufwachen begünstigen kann


✅  Unabhängig laborgeprüft – jede Charge wird zweifach auf Reinheit und Wirkstoffgehalt getestet


✅  Gute Verträglichkeit – da das Magnesium tatsächlich aufgenommen wird, treten keine Verdauungsbeschwerden auf

➔ Hier ist der link zum Magnesium welches ich empfehle

Was Patienten berichten

In meiner Praxis empfehle ich seit etwa fünf Jahren ausschließlich Magnesiumbisglycinat Gummies – mit durchweg positiven Rückmeldungen.

 

Margarete T., 71 Jahre:
„Ich hatte jede Nacht Wadenkrämpfe. Nach einer Woche mit Nurium Bisglycinat blieb die Wade weich. Ich kann es nur empfehlen."

 

Harald S., 63 Jahre:
„Meine Smartwatch hat mir monatelang angezeigt, dass ich keine Tiefschlafphasen habe. Seit ich Nurium nehme, ist das vorbei. Ich wache morgens erholt auf."

 

Jennifer K., 68 Jahre:
„Ich bin wirklich zufrieden, danke für die Empfehlung, schmeckt gut und ich schlafe wirklich viel besser."

➔ Verfügbarkeit prüfen (112 Packungen verfügbar)

⚠️ Wichtiger Hinweis zum Bestand

Nurium ist ein kleinerer Hersteller, der auf Qualität statt Masse setzt. 

 

Der Herstellungsprozess – die sogenannte Chelatierung – dauert etwa acht Wochen, hinzu kommen zwei Wochen für unabhängige Labortests.

 

Das führt dazu, dass das Produkt etwa vier- bis fünfmal pro Jahr ausverkauft ist.

 

Die meisten meiner Patienten bestellen daher gleich mehrere Packungen auf einmal – aus zwei Gründen: Sie möchten die Einnahme nicht unterbrechen müssen, falls das Produkt ausverkauft ist. Wer nach zwei Wochen endlich durchschläft, möchte nicht sechs Wochen warten müssen. Und der Preis liegt bei Nachproduktionen häufig 30-40% höher.

 

Was passiert, wenn Nurium ausverkauft ist:

 

❌ Mindestens 6 Wochen Wartezeit auf die nächste Produktionscharge
❌ Häufig 30-40% höherer Preis bei Wiederaufnahme (gestiegene Rohstoffkosten)
❌ Nicht in Drogeriemärkten oder Apotheken verfügbar – ausschließlich über die Herstellerwebsite

 

Aktueller Bestand: 112 Packungen verfügbar.

 

Das Produkt ist nicht in Drogeriemärkten oder Apotheken erhältlich, sondern ausschließlich über die Website des Herstellers.

Meine persönliche Empfehlung

Wer endlich wieder durchschlafen und ohne Wadenkrämpfe aufwachen möchte, findet in Nurium Magnesium-Bisglycinat eine Lösung, die tatsächlich funktioniert.

 

Sie gehen dabei kein Risiko ein: Innerhalb von 60 Tagen erhalten Sie den vollen Kaufpreis zurück – auch bei leerer Packung. Einfach zurücksenden, ohne Nachfragen.

 

Die meisten meiner Patienten bestellen gleich mehrere Packungen. Zum einen wegen des günstigeren Preises beim Willkommensangebot. Zum anderen, weil sie nach den ersten Erfolgen nicht mehr ohne sein möchten und nicht riskieren wollen, dass das Produkt ausverkauft ist.

 4,8 Sterne | 12.700+ Bewertungen

BIS ZU 49% RABATT, 
NUR FÜR KURZE ZEIT

Von Ärzten empfohlen

Unabhängig laborgeprüft

100% reines Bisglycinat

RISIKOFREI TESTEN ➜

Ausverkauf-Risiko: Hoch

|

Kostenloser Versand

60-Tage-Geld-zurück-Garantie — kein Risiko

Als Neurologe empfehle ich Nurium seit Jahren – weil es funktioniert. Testen Sie es risikofrei. Nach allem, was ich erlebt habe: Sie werden nach zwei Wochen zum ersten Mal seit langem durchschlafen.

Leser Kommentare

Thanks for contacting us. We'll get back to you as soon as possible.

Gertrud M.

Hat das wirklich schon jemand ausprobiert?

Gefällt mir · Antworten

4 · 39 min

Helga S.

Ja, ich nehme das jetzt seit 4 Wochen. Hatte vorher jahrelang jede Nacht um 3 Uhr Wadenkrämpfe. Seit 2 Wochen ist Ruhe. Ich schlafe endlich wieder durch. Hätte auch nicht gedacht dass es so gut hilft.

Gefällt mir · Antworten

8 · 16 min

Renate K.

Das mit dem Magnesiumoxid im Artikel hat mich echt schockiert. Habe gerade meine Packung von dm geholt – und tatsächlich, da steht Magnesiumoxid drauf. Kein Wunder dass das nie was gebracht hat...

Gefällt mir · Antworten

5 · 51 min

Wilma M.

Wie lange dauert denn der Versand? Will nicht ewig warten.

Gefällt mir · Antworten

1 · 1 Std

Margarete W.

Hey Wilma, meine kamen nach 5 Tagen.

Gefällt mir · Antworten

3 · 34 min

Petra L.

Funktioniert wirklich gut. Die nächtlichen Krämpfe sind komplett weg und ich schlafe endlich wieder durch. Kann ich nur empfehlen.

Gefällt mir · Antworten

7 ·  1 Std

Sabine H.

Typisch... ich kaufe mir das vor 3 Monaten zum vollen Preis und jetzt ist plötzlich Rabatt. Immer das gleiche.

Gefällt mir · Antworten

3 · 2 Std

Monika B.

Aber dafür hattest du ja schon 3 Monate was davon! Bei mir hat's auch geholfen, von daher... lieber teurer gekauft als gar nicht probiert.

Gefällt mir · Antworten

2 · 1 Std

Klaus W.

Wie lange dauert der Versand

Gefällt mir · Antworten

4 · 2 Std

Gisela R.

Bei mir waren es 7 Werktage

Gefällt mir · Antworten

6 · 2 Std

Ingrid M.

Schmecken wirklich lecker und helfen tun sie auch, hätte ich nicht gedacht.

Gefällt mir · Antworten

7 ·  3 Std

Ursula F.

Hört sich gut an hat dass wer schonmal ausprobiert.

Gefällt mir · Antworten

1 · 3 Std

Andrea K.

Ja und ist nur zu empfehlen. Hilft bei mir beim einschlafen und gegen die Wadenkrämpfe.

Gefällt mir · Antworten

4 · 2 Std

Christa B.

Ich habe gleich 3 Packungen bestellt. Beim letzten Mal war es ausverkauft und ich musste 2 Monate warten. Das mache ich nicht nochmal mit.

Gefällt mir · Antworten

4 · 3 Std

Hannelore P.

Das erklärt ja endlich mal warum mein Magnesium aus der Apotheke nie geholfen hat! Habe jetzt auch mal die Rückseite gelesen – steht tatsächlich Oxid drauf. Ärgerlich!

Gefällt mir · Antworten

7 ·  3 Std

Elisabeth D.

Kann man das auch in der Apotheke kaufen oder nur online?

Gefällt mir · Antworten

1 · 4 Std

Marianne S.

Steht doch im Artikel – nur über die Website vom Hersteller. Nicht in Apotheken.

Gefällt mir · Antworten

3 · 2 Std

Angelika W.

Nur online tatsächlich 

Gefällt mir · Antworten

2 · 1 Std

Werner H.

Also ich bin ja immer etwas skeptisch bei solchen Sachen. Aber meine Frau hat das jetzt seit 3 Wochen und sie sagt, sie schläft deutlich besser. Wadenkrämpfe sind auch weg. Muss ich zugeben, scheint wirklich zu funktionieren.

Gefällt mir · Antworten

5 · 4 Std

Ursula F.

Also ich finde den Preis schon ziemlich happig für Gummibärchen...

Gefällt mir · Antworten

3 · 4 Std

Susanne K.

Ja, aber wenn man sich mal anschaut was man sonst so für Magnesium ausgibt das nicht wirkt... da ist es am Ende vielleicht sogar günstiger. Mein Mann hat bestimmt schon 200 Euro für verschiedene Präparate aus der Apotheke ausgegeben.

Gefällt mir · Antworten

5 · 2 Std

Brigitte M.

Hatte gestern Abend bestellt und heute morgen kam schon die Versandbestätigung. Bin gespannt!

Gefällt mir · Antworten

3 · 5 Std

Inge S.

Also ehrlich gesagt bin ich ja skeptisch bei solchen Online-Artikeln. Aber der Arzt erklärt das wirklich gut und nachvollziehbar. Werde es mal versuchen.

Gefällt mir · Antworten

8 ·  5 Std

Karin L.

Meine sind heute angekommen. Werde sie heute Abend das erste Mal probieren. Hoffe es hilft endlich mal gegen die Krämpfe.

Gefällt mir · Antworten

3 ·  5 Std
mehr ansehen